Hola!

El día de hoy quiero compartir con ustedes este vídeo conde les enseño estos potentes ejercicios para vencer la ansiedad, es una enfermedad silenciosa, por eso debemos combatirla a toda costa.


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En este post no vamos hablar de personas "tóxicas", pues es un termino muy agresivo para referirse a un ser humano, nos referiremos a una relación tóxica que proviene de una conducta inadecuada. 

Bienvenidos nuevamente al blog, mi nombre es Carolina Rodríguez soy psicóloga, en esta oportunidad vamos tratar el tema de la autoimagen y como mejorarla con algunas recomendaciones. 

Cordialmente 

Carolina Rodríguez P. 

Psicóloga - Docente 

Bienvenidos a este espacio dedicado a la psicología y la salud mental, mi nombre es Carolina Rodríguez soy psicóloga y el día de hoy no vengo a traerles recomendaciones para ser felices, todo lo contrario, vengo a compartir con ustedes esas situaciones que nos hacen infelices y que pocas veces logramos identificar, recuerden la felicidad es algo relativo, lo que te hace feliz a ti puede ser que a otro ser humano no, pero hay cosas que los humanos hacemos cada día que nos hacen infelices sin importar lo que realmente sentimos, única y exclusivamente para encajar con grupos sociales o darle la razón a otros. 

Estos son algunos pasos para ser infelices: 

1. Hacer cosas que odiamos para complacer a otros, como estudiar la carrera que nos toco para hacer felices a nuestros padres, trabajar en la empresa por recomendación y no por mérito o gusto. 

2. Evita tus problemas por medio del alcohol, drogas, dormir, procrastinar, no comer o comer en exceso, comprar cosas que no necesitas para ser aceptado y "sentirte mejor" cuando realmente tienes un problema no resuelto. 

3. Todo el mundo debe actuar como tú deseas, nadie más que tú tiene la razón en todo, tú nunca te equivocas. 

4. Mira el lado negativo de todo, todos deben darse cuenta que tus quejas son únicas e importantes. 

5. Vivir en el pasado te hará sentir nuevamente esa frustración de tus años vividos, ansiedad, complejos, para que el presente si el pasado es más importante. 

6. Enfócate en el futuro, piensa en la cantidad de tragedias que trae el pasado y se verán reflejadas después, será que va a pasar, será que no... Continúa así, de esa manera serás aún más infeliz. 

7. Rodéate de personas tóxicas que no crean en tus habilidades, que siempre estén criticándote, que no vean el presente como opción y aún sigan reprochando el mundo que los rodea. 

8. Actúa de forma desconfiada, recuerda que sólo puedes creer en aquello que piensas y crees pues es la única verdad, nadie es digno de tu amistad. 

9. No cuides tu salud, recuerda que eres inmortal y con un analgésico lo puedes solucionar todo. 

10. Expresar tus emociones te harán menos, si le dices a tus semejantes o parientes que los quieres eso te hará vulnerable ya que te lastimarán como nunca y te puedes arrepentir. 

Recuerden que estas pueden ser algunas causas por las cuales nos sentimos infelices y no logramos identificarlas a simple vista, siempre vemos lo negativo de todo y este post es con el fin de hacer un ejercicio de observación a esas situaciones que a diario vivimos pero no somos capaces de enfrentar. recuerden que si tienen dudas pueden dejar sus comentarios o escribirme al correo electrónico, para esta publicación tenemos un vídeo asociado al canal. 

Enlace del video ------> https://youtu.be/nPTwL80jkho

Mil gracias por tu apoyo nos vemos en la siguiente publicación.

Cordialmente 

Carolina Rodríguez P.

Psicóloga - Docente  

Gracias por visitar mi blog y mi canal, los espero en la siguiente publicación.
@caroldriguez

En esta ocasión quiero darles algunos tips para mejorar la autoestima, es verdad que muchas personas nos dicen "Mejora tú autoestima" pero no nos dicen como, en el siguiente vídeo les comparto 5 tips y abajo del vídeo dejare información adicional.    

Sabemos que hay personas ofensivas y con sus comentarios tienden a destruir a toda persona, sin nisiquiera conocerla o ser alguien cercano, esas vidas perfectas que nos venden los medios masivos no existen, todos los seres humanos desayunamos, almorzamos, comemos, tenemos necesidades psicológicas y fisiológicas, tenemos problemas, sufrimos lloramos, tenemos inconvenientes en el trabajo o con algún familiar, sufrimos perdidas, físicas, emocionales, psicológicas, económicas, sociales y medioambientales. 

En esta ocasión les comparto el vídeo de motivación y autoestima, se que muchas personas necesitan unas palabras de aliento para fortalecernos, aquí les dejo unos tips y recomendaciones para mejorar. Animo, sigue adelante. 

Comparte el vídeo, suscribete a mis redes y deja tus comentarios, para mi es importante leerte.

Cordialmente 

Empezare con decirle a mis lectores que en la vida nada es lo que parece y lo que nos rodea sólo es producto de una realidad creada por el ego de muchas personas, de esta manera quiero que tengan sus sentidos muy prestos a este escrito, pues vengó a hablar de usted y su autoestima.

Primero dejemos claro que es el autoestima, para darle credibilidad a esta opinión personal según Nathaniel Branden, psicoterapeuta canadiense, da la siguiente definición de autoestima:

“La autoestima, plenamente consumada, es la experiencia fundamental de que podemos llevar una vida significativa y cumplir sus exigencias. Más concretamente, podemos de- cir que la autoestima es lo siguiente:

1 . La confianza en nuestra capacidad de pensar, en nuestra capacidad de enfrentarnos a los desafíos básicos de la vida.

2 . La confianza en nuestro derecho a triunfar y a ser felices; el sentimiento de ser respetables, de ser dignos, y de te- ner derecho a afirmar nuestras necesidades y carencias, a alcanzar nuestros principios morales y a gozar del fruto de nuestros esfuerzos.”

Ya tenemos claridad el término autoestima quiero mostrarle esa realidad que esta oculta tras las sábanas de los medios masivos de comunicación, las revistas, la farándula, las y los grandes modelos que suelen ser los prototipos aparentemente "aceptados" por la sociedad. Para esto quiero que recuerde las veces que se ha mirado a un espejo y si no lo recuerda tome el espejo, una libreta y lápiz, divida la hoja en 2 columnas y escriba lo que le agrada de cada parte de su cuerpo y lo que no le agrada.

Ahora observe todo su cuerpo, inicie con sus pies y verifique si están completos y que tan satisfecho (a) se siente con ellos; continúe con sus piernas, rodillas y glúteos, se siente bien como se ve?; siga con su tronco y pecho escriba lo que le agrada más lo que no le hace feliz en esa parte de su cuerpo; mire sus brazos y haga el mismo ejercicio; ahora mire su rostro, analice si le grada el color de sus ojos, la nariz, sus cejas, las orejas, si considera que tiene buena audición, se siente satisfecho (a) con sus dientes, la forma de su rostro (cuadrado, redondo, ovalado, alargado), mire su cabello y analice los aspectos que le agradan y los que no.

Después de hacer este análisis concienzudo de su apariencia, quiero que ubique la imagen de una persona con la cual usted se ha "comparado" físicamente o le gustaría ser, no interesa si es famoso (a) o alguien que le rodea; analice la fotografía donde aparezca sin maquillaje, haga un análisis objetivo del ejercicio y escriba sus propias conclusiones.

Estimado lector (a), con este sencillo ejemplo quiero mostrarle que las fotos superan la realidad, los medios masivos y revistas de belleza crean prototipos en beneficio del marketing (compra y venta) de productos o accesorios que enriquecen a otros a costa de su inseguridad. Para ser aceptado lo primero que usted debe hacer es aceptarse a si mismo, tanto física y psicológicamente, evite los pensamientos negativos y las personas pesimistas, NO compararse con otros cada cual tiene su vida y la vive a su manera, las relaciones sociales constructivas para su vida son las que deben convenirle, trabaje en lo que más le gusté, aprenda a decir NO firmemente cuando tenga que decirlo. Ponga en práctica estos ejercicios y recuerde sin importar si es hombre o mujer usted es el eje de su vida y si usted se siente bien consigo mismo su entorno mejorará.

Estimados visitantes el día de hoy les recomiendo el siguiente libro Volar Sobre El Pantano, Autor Carlos Cuauhtémoc Sánchez.

El libro hace énfasis en las adversidades, donde todas la personas sufren momentos gratos y otros no tanto, como dicen en el argot popular "Nadie sabe con la sed que vive nuestro prójimo", por esta razón tengan presente que todo es un proceso, como lo es la vida y también la muerte, todos los seres humanos incluso los animales se enfrentan a situaciones complicadas de la vida. 

Les deseo la mejor energía, sus opiniones son valiosas y espero que las compartan en este espacio.

Atrévete a salir de la zona de confort.