Como Mejorar El Autoestima

16:34 Carolina Rodríguez 2 Comments

Empezare con decirle a mis lectores que en la vida nada es lo que parece y lo que nos rodea sólo es producto de una realidad creada por el ego de muchas personas, de esta manera quiero que tengan sus sentidos muy prestos a este escrito, pues vengó a hablar de usted y su autoestima.

Primero dejemos claro que es el autoestima, para darle credibilidad a esta opinión personal según Nathaniel Branden, psicoterapeuta canadiense, da la siguiente definición de autoestima:

“La autoestima, plenamente consumada, es la experiencia fundamental de que podemos llevar una vida significativa y cumplir sus exigencias. Más concretamente, podemos de- cir que la autoestima es lo siguiente:

1 . La confianza en nuestra capacidad de pensar, en nuestra capacidad de enfrentarnos a los desafíos básicos de la vida.

2 . La confianza en nuestro derecho a triunfar y a ser felices; el sentimiento de ser respetables, de ser dignos, y de te- ner derecho a afirmar nuestras necesidades y carencias, a alcanzar nuestros principios morales y a gozar del fruto de nuestros esfuerzos.”

Ya tenemos claridad el término autoestima quiero mostrarle esa realidad que esta oculta tras las sábanas de los medios masivos de comunicación, las revistas, la farándula, las y los grandes modelos que suelen ser los prototipos aparentemente "aceptados" por la sociedad. Para esto quiero que recuerde las veces que se ha mirado a un espejo y si no lo recuerda tome el espejo, una libreta y lápiz, divida la hoja en 2 columnas y escriba lo que le agrada de cada parte de su cuerpo y lo que no le agrada.

Ahora observe todo su cuerpo, inicie con sus pies y verifique si están completos y que tan satisfecho (a) se siente con ellos; continúe con sus piernas, rodillas y glúteos, se siente bien como se ve?; siga con su tronco y pecho escriba lo que le agrada más lo que no le hace feliz en esa parte de su cuerpo; mire sus brazos y haga el mismo ejercicio; ahora mire su rostro, analice si le grada el color de sus ojos, la nariz, sus cejas, las orejas, si considera que tiene buena audición, se siente satisfecho (a) con sus dientes, la forma de su rostro (cuadrado, redondo, ovalado, alargado), mire su cabello y analice los aspectos que le agradan y los que no.

Después de hacer este análisis concienzudo de su apariencia, quiero que ubique la imagen de una persona con la cual usted se ha "comparado" físicamente o le gustaría ser, no interesa si es famoso (a) o alguien que le rodea; analice la fotografía donde aparezca sin maquillaje, haga un análisis objetivo del ejercicio y escriba sus propias conclusiones.

Estimado lector (a), con este sencillo ejemplo quiero mostrarle que las fotos superan la realidad, los medios masivos y revistas de belleza crean prototipos en beneficio del marketing (compra y venta) de productos o accesorios que enriquecen a otros a costa de su inseguridad. Para ser aceptado lo primero que usted debe hacer es aceptarse a si mismo, tanto física y psicológicamente, evite los pensamientos negativos y las personas pesimistas, NO compararse con otros cada cual tiene su vida y la vive a su manera, las relaciones sociales constructivas para su vida son las que deben convenirle, trabaje en lo que más le gusté, aprenda a decir NO firmemente cuando tenga que decirlo. Ponga en práctica estos ejercicios y recuerde sin importar si es hombre o mujer usted es el eje de su vida y si usted se siente bien consigo mismo su entorno mejorará.