Ahora sin importar la cultura cada país tiene su agüeros o tradiciones, las cuales son respetables, pero a esas acciones debemos sumarle buenos pensamientos; evitar la envidia y hablar mal de las personas así estas no sean de nuestro agrado, de esta manera estamos enviando un mensaje positivo al cerebro que nosotros los psicólogos llamamos programación neuro lingüística (PNL), recuerden que los seres humanos son resultado de aquello que piensan, entonces usted que piensa de sí mismo y de aquellas personas que le rodean?, estos simples ejercicios alimentan el cerebro para lograr todo lo que nosotros nos proponemos. 

Para finalizar Debemos tener presente los pasos para iniciar una nueva etapa, piense con aquello que usted anhela, sin importar que sea superación laboral, educativa, viajes, familia y relaciones personales; no presione las situaciones, la paciencia es una virtud y quien la posee logra cosas fenomenales, los mejores ejercicios para proyectar aquellas metas que se desean es elegir un lugar tranquilo donde su cerebro obtenga suficiente oxígeno y usted se sienta a gusto, escribir todas las metas que usted quiere lograr, es el primer paso para fortalecer el proyecto de vida que se divide en objetivos a largo y corto plazo, verificar sus fortalezas, debilidades, amenazas y oportunidades comúnmente llamado (DOFA), no olvide que estas metas deben estar ligadas a su realidad financiera y que cada cosa se da a su tiempo pero es necesario seguir trabajando en ello para lograr lo que tanto se anhela. Una recomendación final para el proyecto de vida es que jamás se debe cambiar a la familia por dinero, los hijos crecen, los padres envejecen o fallecen, su pareja no puede esperar toda una vida para que usted les dedique tiempo. Si queremos iniciar un nuevo año lleno de propósitos debemos ser realistas y aterrizar nuestros deseos para que se puedan cumplir a cabalidad. 

De mi parte les deseó un FELIZ 2014 lleno de mucha prosperidad, alegría, salud, que tengan excelentes trabajos bien remunerados porque su trabajo vale mucho o este país y el planeta mismo no funcionaria. 

Empezare con decirle a mis lectores que en la vida nada es lo que parece y lo que nos rodea sólo es producto de una realidad creada por el ego de muchas personas, de esta manera quiero que tengan sus sentidos muy prestos a este escrito, pues vengó a hablar de usted y su autoestima.

Primero dejemos claro que es el autoestima, para darle credibilidad a esta opinión personal según Nathaniel Branden, psicoterapeuta canadiense, da la siguiente definición de autoestima:

“La autoestima, plenamente consumada, es la experiencia fundamental de que podemos llevar una vida significativa y cumplir sus exigencias. Más concretamente, podemos de- cir que la autoestima es lo siguiente:

1 . La confianza en nuestra capacidad de pensar, en nuestra capacidad de enfrentarnos a los desafíos básicos de la vida.

2 . La confianza en nuestro derecho a triunfar y a ser felices; el sentimiento de ser respetables, de ser dignos, y de te- ner derecho a afirmar nuestras necesidades y carencias, a alcanzar nuestros principios morales y a gozar del fruto de nuestros esfuerzos.”

Ya tenemos claridad el término autoestima quiero mostrarle esa realidad que esta oculta tras las sábanas de los medios masivos de comunicación, las revistas, la farándula, las y los grandes modelos que suelen ser los prototipos aparentemente "aceptados" por la sociedad. Para esto quiero que recuerde las veces que se ha mirado a un espejo y si no lo recuerda tome el espejo, una libreta y lápiz, divida la hoja en 2 columnas y escriba lo que le agrada de cada parte de su cuerpo y lo que no le agrada.

Ahora observe todo su cuerpo, inicie con sus pies y verifique si están completos y que tan satisfecho (a) se siente con ellos; continúe con sus piernas, rodillas y glúteos, se siente bien como se ve?; siga con su tronco y pecho escriba lo que le agrada más lo que no le hace feliz en esa parte de su cuerpo; mire sus brazos y haga el mismo ejercicio; ahora mire su rostro, analice si le grada el color de sus ojos, la nariz, sus cejas, las orejas, si considera que tiene buena audición, se siente satisfecho (a) con sus dientes, la forma de su rostro (cuadrado, redondo, ovalado, alargado), mire su cabello y analice los aspectos que le agradan y los que no.

Después de hacer este análisis concienzudo de su apariencia, quiero que ubique la imagen de una persona con la cual usted se ha "comparado" físicamente o le gustaría ser, no interesa si es famoso (a) o alguien que le rodea; analice la fotografía donde aparezca sin maquillaje, haga un análisis objetivo del ejercicio y escriba sus propias conclusiones.

Estimado lector (a), con este sencillo ejemplo quiero mostrarle que las fotos superan la realidad, los medios masivos y revistas de belleza crean prototipos en beneficio del marketing (compra y venta) de productos o accesorios que enriquecen a otros a costa de su inseguridad. Para ser aceptado lo primero que usted debe hacer es aceptarse a si mismo, tanto física y psicológicamente, evite los pensamientos negativos y las personas pesimistas, NO compararse con otros cada cual tiene su vida y la vive a su manera, las relaciones sociales constructivas para su vida son las que deben convenirle, trabaje en lo que más le gusté, aprenda a decir NO firmemente cuando tenga que decirlo. Ponga en práctica estos ejercicios y recuerde sin importar si es hombre o mujer usted es el eje de su vida y si usted se siente bien consigo mismo su entorno mejorará.

El ser humano tiene como principio alimentarse para poder sobrevivir, pero cuando esto deja de suceder se convierte en un verdadero inconveniente. Dicha situación enmarcada desde una patología es comúnmente llamada Anorexia la cual esta muy ligada a la Bulimia.

La Anorexia es la ausencia total de consumo de alimentos y puede afectar a cualquier persona, sin importar la edad, género, nivel económico, cultura y país; muchas (os) jóvenes desean tener el peso ideal según los estereotipos sociales, ser mujeres delgadas y "aptas" para ser aceptadas en los grupos que frecuentan, pero lo que no alcanzan a percibir es que todo en exceso puede convertirse en una patología. Algunos indicadores de anorexia en mujeres u hombres son:

1. Identificar que la persona no consume sus alimentos con la misma frecuencia que los hacia antes. 

2. La persona sea mujer u hombre se obsesionan en exceso por el peso, y por lo general tienden a pesarse todos los días.

3. Identificar si la persona se induce el vómito al momento que ha terminado de consumir un alimento.

4. Identificar si hay marcas en los dedos índice y corazón, por lo general los dientes laceran estos dos dedos por la razón mencionada anteriormente. 

5. Encontrar marcas inusuales en el cepillo de dientes, ya que muchas personas para evitar ser descubiertos usan otros implementos para inducir el vómito. 

6. Identificar si hay envases de milanta o leche de magnesia en la basura o en la habitación de la persona que consideramos tiene la dificultad.



Ahora hablemos de la Bulimia, esta enfermedad esta ligada a la anorexia ya que las personas que son diagnosticadas con anorexia por lo general recaen en bulimia, esta enfermedad se caracteriza porque la persona afectada consume alimentos su organismo intenta asimilarlos, pero en ese momento el sujeto pierde el control físico y mental expulsando por medio del vómito (Inducido ó No inducido) los alimentos. Estas personas diagnosticadas con anorexia o bulimia necesitan un tratamiento de manera URGENTE, es una enfermedad silenciosa que mata poco a poco y muchas personas no toman las precauciones necesarias, sólo cuando el problema no tiene solución.        


Tanto la anorexia como la bulimia son patologías que se caracterizan en la distorsión de la propia percepción, esta ligada a pensamientos como: ¿Estoy gorda?, ¿Así no me van a querer? ¿No cómo o sentiré culpa? ¿Mejor escondo la comida? ¿Voy a pesarme todos los días?

Si ustedes son padres, madres, primos, tíos o amigos y logran identificar alguna de estas señales busquen psicólogos clínicos ó en caso extremó médicos psiquiatras, son los especialistas más indicados para tratar dichas patologías.

Recuerden la opinión de ustedes es valiosa y nos agradan sus aportes.

Documento creado por
@caroldriguez
Psicóloga

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Estimados lectores del Blog Salud Psicológica, es un gusto para mi como Profesional en el área de la salud mental retomar el trabajo de escribirles y orientar desde mi experiencia muchas dudas acerca de este tema del comportamiento humano enmarcado en la Psicología.

Hablemos de Ansiedad y algunos trastornos 

Estimados visitantes el día de hoy les recomiendo el siguiente libro Volar Sobre El Pantano, Autor Carlos Cuauhtémoc Sánchez.

El libro hace énfasis en las adversidades, donde todas la personas sufren momentos gratos y otros no tanto, como dicen en el argot popular "Nadie sabe con la sed que vive nuestro prójimo", por esta razón tengan presente que todo es un proceso, como lo es la vida y también la muerte, todos los seres humanos incluso los animales se enfrentan a situaciones complicadas de la vida. 

Les deseo la mejor energía, sus opiniones son valiosas y espero que las compartan en este espacio.

Atrévete a salir de la zona de confort. 

Cuando hablamos de redes sociales pensamos que muchas personas solo ingresan a conversar con amigos o allegados, cuando en realidad eso no es así, en las redes sociales se encuentran nuevas maneras de acceder a la pornografía y los medios e ingenio que usan estos "administradores", en este espacio te contaré como funciona esta nueva modalidad y las características de usuarios y vendedores de este tipo de servicio.