5 Tips Para Mejorar La Autoestima || Salud Psicológica Por Carolina Rodr...

20:05 Carolina Rodríguez 0 Comments

En esta ocasión quiero darles algunos tips para mejorar la autoestima, es verdad que muchas personas nos dicen "Mejora tú autoestima" pero no nos dicen como, en el siguiente vídeo les comparto 5 tips y abajo del vídeo dejare información adicional.    

Sabemos que hay personas ofensivas y con sus comentarios tienden a destruir a toda persona, sin nisiquiera conocerla o ser alguien cercano, esas vidas perfectas que nos venden los medios masivos no existen, todos los seres humanos desayunamos, almorzamos, comemos, tenemos necesidades psicológicas y fisiológicas, tenemos problemas, sufrimos lloramos, tenemos inconvenientes en el trabajo o con algún familiar, sufrimos perdidas, físicas, emocionales, psicológicas, económicas, sociales y medioambientales. 




Adicional a la información del vídeo les comparto lo siguiente:

1. Convierte lo negativo en positivo: La culpa o los reproches no sirven para tener una mejor autoestima, esto hace parte de la programación neurolingüística.
  
Estos son algunos pensamientos negativos que debemos evitar. 

"No hables"
"No puedo hacer nada" 
"No esperes demasiado" 
"No soy suficientemente bueno"

Pensamientos alternativos

"Tengo cosas importantes que decir"
"Tengo éxito cuando me lo propongo"
"Haré realidad mis sueños"
"Soy bueno"

No generalizar y No sobre generalizar.

No generalizar a partir de las experiencias poco favorables que podamos tener en ciertos momentos, debemos aceptar que fallamos en algunos momentos; pero esto no quiere decir que en generalmente y en nuestra vida seamos “desastrosos” "Pésimos" o "Malos".

Cuando hablamos de sobre generalizar estamos hablando de si tenemos un acto fallido una vez no significa que seamos malos para eso o por el contrario, es el caso de las relaciones sentimentales y decimos, "todos los hombres son iguales", ahí estamos sobre generalizando, no todos son malos o malas, simplemente fue una mala experiencia. 

Centremos nuestra atención en lo positivo. 

Debemos aprender a identificar nuestras características buenas, todos tenemos algo bueno de lo cual podemos sentirnos orgullosos; debemos apreciarlo, valorarlo y tenerlo en cuenta cuando nos evaluemos a nosotros mismos, es la mejor manera de aumentar nuestra estima.

Espero que les sirva mucho.
Si tienen dudas por favor dejarlas abajo de esta publicación.
Cordialmente
Carolina Rodríguez P.
Psicóloga
@caroldriguez

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Refuerzos y Castigos || Salud Psicológica Por Carolina Rodríguez

19:41 Carolina Rodríguez 0 Comments



En esta entrada hablaremos de los refuerzos y los castigos, son técnicas que hacen parte del condicionamiento operante para aumentar o extinguir una conducta, esta puede ser apropiada o inapropiada, los padres y maestros pueden usar esta técnica con niños y niñas para educarlos sin llegar al maltrato físico y psicológico. 





Recuerden que estas técnicas buscan aumentar y extinguir conductas, deben usarse adecuadamente y si hay dudas deben consultar al profesional encargado o si por el contrario no tienen quien los oriente pueden dejar sus comentarios abajo de esta publicación. 

Para aumentar conducta
 Refuerzo positivo
 Damos algo bueno
Para aumentar conducta
 Refuerzo negativo
 Quitamos algo malo
Para disminuir conducta
 Castigo positivo
 Damos algo malo
Para disminuir conducta
 Castigo negativo
 Quitamos algo bueno

Cordialmente 
Carolina Rodríguez P.
Psicóloga
@caroldriguez 

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11 Recomendaciones Para Educar

21:22 Carolina Rodríguez 0 Comments


En esta ocasión quiero compartir con ustedes algunas recomendaciones que hacen las niñeras S.O.S, este programa fue emitido en canales internacionales y se caracterizaba por un grupo de niñeras que intervenían familias con diversas problemáticas, sobre todo en el caso de las conductas inadecuadas de niños y niñas. Todos los padres y madres de cualquier país saben que sus hijos son su talón de Aquiles, muchos padres no saben manejar ciertas situaciones como "hacer pataletas" por no complacer los caprichos de los niños, algunas conductas agresivas, hábitos inadecuados (higiene, aseo, orden), hábitos del sueño, por esta razón comparto muchas de sus recomendaciones las cuales voy a relacionar a continuación: 






"1- SE COHERENTE
No significa no. Sí significa sí. (Este esta cortito sin embargo es tan poderoso, opinión personal).

2- LOS ACTOS TIENEN CONSECUENCIAS
El buen comportamiento es recompensado. El mal comportamiento acarrea sanciones.

3- TOMA EN SERIO LO QUE DIGAS
Piensa antes de hablar o tendrás que pagar el precio.

4- LOS PADRES TRABAJAN JUNTOS, COMO UN EQUIPO
Si no están sintonizados en la misma frecuencia, sus hijos no sabrán a quién escuchar y acabarán por no escuchar a ninguno.

5- NO HAGAS PROMESAS QUE NO PUEDAS CUMPLIR
Si les dices a tus hijos que van a ir a Disneylandia, mejor comienza a preparar tu equipaje.

6- ESCUCHA A TUS HIJOS
Reconoce sus sentimientos. Diles "entiendo" y "escucho", y entonces tómate el tiempo para entender y tómate el tiempo para escuchar.

7- ESTABLECE UNA RUTINA
Las rutinas hacen que los niños se sientan seguros y estructuren su tiempo.

8- EL RESPETO ES RECIPROCO
Si tú no respetas a tus hijos, ellos no te respetarán (y esto no significa que les permitas todo, opinión personal).

9- EL REFUERZO POSITIVO FUNCIONA MUCHO MEJOR QUE EL REFUERZO NEGATIVO
Los elogios, la diversión y el reconocimiento logran mucho más que decir siempre que no, presionar y criticar.
*Y si refuerzas conductas negativas y estás encima de estas, créeme lo van a hacer más (opinión personal).

10- LOS BUENOS MODALES SON UNIVERSALES
El buen comportamiento tiene cabida en todas partes.

11- DEFINE TU ROL COMO PADRE
No es tu trabajo mantener a tus hijos pegados a ti. Tu trabajo consiste en prepararlos para el mundo y permitir que sean quienes son"

Fuente
Libro: Niñera S. O. S.
Deborah Carrol y Stella Reid

Si tiene preguntas dudas e inquietudes, por favor déjelas abajo de este post, con gusto las responderé.
Cordialmente
Carolina Rodríguez P.
Psicóloga
@caroldriguez

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Pruebas Psicólogicas En Selección Laboral

20:55 Carolina Rodríguez 0 Comments

Bienvenidos a mi blog el día de hoy quiero complementar la información que se se encuentra en el. vídeo del canal, el cual les comparto a continuación. 




Debemos tener en cuenta que las pruebas psicológicas, psicotécnicas o psicometrícas, son instrumentos de medición que ayudan a identificar ciertos rasgos específicos de un sujeto, dependiendo de aquello que se quiere medir como es el caso de *la personalidad* definida como "Un patrón de pensamientos, sentimientos y conductas, determinadas por la herencia, y por el ambiente, relativamente estables y duraderos, que diferencian a cada persona de las demás y que permiten prever su conducta en determinadas situaciones", teniendo claridad en este término sabemos que los seres humanos incluso las especies sea cual sea, se comportan de diferentes maneras, eso es parte de su personalidad por lo cual nos hace únicos e irrepetibles, digamos que es como una huella digital.

En selección como en entrevistas de carácter clínico y educativo se aplican diversas baterías con el fin de identificar en el sujeto algún tipo de rasgo de personalidad o característica de ese sujeto, como es el caso de las pruebas de inteligencia que se evalúan en el IQ o cociente intelectual de un individuo, de esta manera sabemos que la persona que responde la batería puede ubicarse en cierto estándar de "normalidad" la normalidad vista desde la psicometría, pues esto varia dependiendo de la población y a lo que se le llame "normal".

Si tiene preguntas, dudas e inquietudes, por favor deje sus comentarios abajo de esta publicación, con mucho gusto serán atendidos.

Cordialmente 
Carolina Rodríguez P.
Psicóloga 
@caroldriguez 



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Entrevista Laboral y Preguntas Frecuentes.

20:27 Carolina Rodríguez 0 Comments


Bienvenidos, en esta ocasión quiero hablarles de algunas pautas para tener una buena entrevista laboral, para esto diseñe algunas imágenes que están publicadas en este video, que se encuentra en el canal Salud Psicológica de Psi. Catolina Rodríguez P. 




Debemos tener presente que la información es extensa y por esta razón esta condensada en el video, la entrevista es el proceso de selección más común para elegir el personal idóneo para cualquier cargo y los profesionales encargados se apoyan de algunas pruebas psicotécnicas con el fin de identificar algunos rasgos de personalidad asociados al los cargos ofrecidos por las empresas. 

*** Preguntas frecuentes 

1. ¿Debo preguntar por el salario o pago? 

R// Hay empresas que publican el valor que pagarán y algunas condiciones (prestación de servicios, termino fijo, término indefinido, por horas, por obra), si usted ve la publicación y dice "a convenir" evidentemente deben preguntar por el salario que recibirán, a modo personal y como profesional ustedes no van a trabajar por botones, si ustedes ven que el salario y la actividad que van a realizar es equilibrado vale la pena aceptarlo. 

2. ¿Puedo ir en falda (mujeres)? 

Las mujeres si pueden ir en falda siempre y cuando esta se encuentre una cuarta más abajo de la rodilla, es lo ideal, pero si puede ir en pantalón mucho mejor. 

3. ¿Qué color de ropa debo llevar? 

R// Preferiblemente llevar colores oscuros en tonos azules, marrón, negro. Evite los colores fucsia y blanco, verifique que las prendas en conjunto sean armónicas. 

4. ¿Si no entiendo una de las preguntas que hace el entrevistador, puedo pedir que me la repita?
R// Si usted no entendió la pregunta si puede pedir al entrevistador que la repita, pero siendo puntual en aquello que ustede no comprendió. 

5. ¿Debo llevar perfume?

R// Si usted desea puede llevar un perfume suave y muy cómodo que no distraiga el entrevistador, pues se enfocarán más en el olor que en sus respuestas. 

Estas son algunas preguntas que usualmente surgen en torno al tema de la entrevista, si ustedes tienen más preguntas no duden en dejarlas abajo de este post. 

Muchas gracias por leerme, sígueme en todas mis redes sociales y Suscribete a mi canal, nos vemos en la siguiente publicación. 

Cordialmente 
Carolina Rodríguez P.
Psicóloga 
@caroldriguez 


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